Estamos en verano, no sé tú, pero para mí es la época del año que más me gusta, donde los días son largos, el sol brilla con fuerza y el ambiente se llena de alegría y despreocupación. Un momento perfecto para descansar, disfrutar de actividades al aire libre y recargar las pilas para el resto del año.

Pero, ¿qué pasa cuando las vacaciones se acaban y la rutina de los días grises vuelve a ti? ¿Cómo mantener esa alegría y bienestar que sentimos durante el resto del año?

En esta entrada te propongo unas claves prácticas y sencillas para que las vacaciones no sean solo un paréntesis de bienestar, sino que se conviertan en un estado natural que forme parte de ti.

Comienza cultivando tu alegría interior.

¿Te has sentido alguna vez cansado y aburrido, como una flor marchitándose en la aridez de las rutinas?

Y has sentido la alegría, ese sentimiento vibrante que de pronto trae color a tu vida y el día comienza a estar mejor.

Es normal, porque ambos estados moran en ti. La tristeza y la alegría siempre están ahí, latentes, otra cosa es dónde pones tu atención.

Te puede parecer extraño, pero si lees este blog con asiduidad, sabes que es así. No es el privilegio de unos pocos, es un don que tienes ya. Es como una semilla de felicidad que reside en el interior, esperando pacientemente que pongas en ella tu atención.

La alegría es un sentimiento vibrante que nutre tu alma y te invita a sonreír, pero atento, no es un sentimiento pasajero, sino un estado interior que forma parte de ti.

Cómo cultivar tu alegría interior

No es nada nuevo. Ya lo sabes hacer, el desafío es saber cómo conectar con ella justo cuando la necesitas y no después.

Imagina tu alegría como una bonita flor, con sus colores y aromas que brotan para ti.

Para lograrlo, recuerda tus momentos de alegría. Sí, ya están ahí, solo los tienes que recuperar. Rememóralos, observa sus colores, respira su aroma y déjate embriagar con su fragancia, porque la alegría es un sentimiento profundo que nace en el corazón, en la sincronía cardíaca. Cuando tu mente está en armonía con el corazón.

¿Cómo la puedo tener siempre a mi alcance?

La alegría puede ser cultivada, igual que una flor. Solo has de crear las condiciones adecuadas para que brote de tu interior; es una tarea apasionante y transformadora.

El camino para ser más feliz

El primer paso es aceptar que la alegría ya está en ti, que es un don que reside en tu interior.

La alegría va ligada al merecimiento. Si no crees que la mereces, aunque esté presente, no la disfrutarás porque será algo ajeno a ti.

Por eso, elevar tu autoestima, lo que tú piensas de ti, es esencial. Te puedes ayudar conectando con tu inteligencia espiritual, para elevar tu autoestima y que la alegría brote de forma natural en ti.

No esperes estímulos externos para ser feliz porque puede llegar o no. Por eso es tan importante que desarrolles tu alegría interior, como una actitud que solo depende de ti.

¿Cómo hacerlo para que te funcione bien?

Ahora es un buen momento, aprovéchalo. Mantente atento a todo lo que es bueno para ti y disfrútalo. Disfrutarlo es relevante, porque es la forma fácil de grabarlo en tu neurología, para que, cuando lo necesites, lo puedas recuperar.

Si lo has vivido – grabado bien, bastará que lo recuerdes para volverlo a tener porque está grabado en tu cabecita y ahora forma parte de ti, igual la tristeza, por eso es tan importante que sepas elegir bien.

La alegría exterior está bien, disfrútala para que nutra la interior. Es como cuando hace buen sol, disfrútala mientras dure, pero no te apegue a ella, porque luego viene la noche y se va.

De ahí la importancia de tu alegría interior, esa que siempre te permite sentirte bien.

Descubriendo tu alegría interior.

Nutrirla es fácil, porque al depender de tu actitud solo depende de ti. La puedes cultivar. Un elemento de gran valor que te va a ayudar es tu inteligencia espiritual, que es decidir poner tu atención en todo lo bueno que proviene de ti.

Tu actitud es magnética, y tu inteligencia espiritual un amplificador que atrae aquello donde pones tu atención.

A modo de resumen.

Cuando tu alegría depende de los demás, mala cosa porque dependerás del entorno exterior.

Pero si tu alegría es interior, genial, porque es tuya, depende solo de ti; por tanto, nadie te la puede quitar, salvo que te despistes y la pierdas tú.

Si eres asiduo a este blog, ya sabes lo importante que es la respiración.

En la próxima entrada exploraremos la relación entre la respiración y la alegría interior, porque la respiración, es la herramienta esencial para el desarrollo personal, ya que te permite gestionar la relación interior – exterior.

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