La espiritualidad y tú

La espiritualidad y tú

Desde siempre, hemos buscado respuestas más allá de lo que podemos ver y tocar. Es en esos  momentos de incertidumbre, dolor o simple curiosidad por el más allá que sentimos el impulso de conectarnos con algo más grande. Puede ser Dios, el universo, la naturaleza o una energía que nos trasciende. Lo cierto es que esta conexión nos brinda un refugio, un espacio de calma en medio del caos del mundo.

La espiritualidad no es algo abstracto o ajeno a tu día a día. Es una fuente de apoyo, inspiración y bienestar. Cuando la integras en tu vida, dejas de verte como alguien aislado porque te sientes parte de algo mayor. Y lo mejor de todo es que tú también puedes encontrar tu propio camino espiritual, más allá de las reglas o tradiciones.

La espiritualidad como un espacio de paz

La espiritualidad no tiene una sola forma. No es solo rezar o seguir una religión. Es sentirte a ti en tu realidad. Es emocionarte con un amanecer, estando con tu ser amado, encontrando respuestas desde tu silencio interior.

Seguro que puedes recordar uno de esos momento en tuviste un momento de paz interior, en el que algo hace clic y, por un instante, sientes que todo tiene sentido para ti.

Esto sucede porque cuando te conectas al espíritu, subes de nivel, alejándote de las emociones y aunque solo sea por un instante de la sensación de soledad. Cuando eso sucede tus miedos, problemas y preocupaciones de alguna forma se diluyen y cambia tu percepción.   

Desde este estado interno puedes establecer nuevos acuerdos desde la facilidad, porque estás conectado con tu inteligencia espiritual y te resulta más sencillo soltar los viejos acuerdos y crear otros que te ayuden estar mejor.

Aprender a soltar te libera de la necesidad de controlarlo todo, porque confías más en ti. Es el proceso de darte cuenta, cuando descubres un acuerdo que ya no necesitas, lo dejas ir.

Un refugio para el alma

Vives un mundo intenso, donde todo cambia, y la velocidad de esos cambios te puede empujar al estrés y la ansiedad. Siempre hay algo por hacer, un problema por resolver o una meta por alcanzar.

Ante esto la espiritualidad te ofrece un refugio. Un espacio donde hacer una pausa, respirar y simplemente ser tú. No hace falta hacer nada complicado ni apuntarte a ninguna religión. Puedes encontrarlo con la meditación, el yoga, una caminata en la naturaleza o esos minutos de silencio con tu espacio interior.

Este espacio te ayuda a reconectar contigo mismo y tu verdadera necesidad. Dejando a un lado las expectativas el ruido externo y el diálogo interior. Es ese lapso de tiempo sagrado, porque es solo para ti, el que te permite liberarte de las cargas que llevas y recordar lo que realmente te importa. Es tu espacio seguro al que siempre puedes volver.

Espiritualidad y autoestima

Tú eres valioso. Y la espiritualidad te regala la certeza de que eres valioso tal como eres. No necesitas la aprobación de los demás ni logros externos para sentirte digno. Cuando sientes que formas parte de algo infinito tu existencia adquiere sentido. No eres un error, ni una casualidad. Estás aquí por una razón, aunque a veces no puedas verla con claridad, descubrir esa razón es lo que te lleva a la trascendencia

Al conectar con tu esencia, la inteligencia espiritual te ayuda a identificar esas cosas que te impiden estar bien. Y en lugar de castigarte o sentirte mal, aprendes elegir mejor, con nuevos acuerdos buenos para ti. Acuerdos que te ayudaran a evolucionar y estar bien.

Con esta nueva actitud te vuelves más compasivo, primero contigo mismo y luego con los demás. Esta actitud te da confianza, aumenta tu resiliencia ayudándote a vivir con más libertad. Dejas de tratarte con dureza y comienzas a verte con la misma ternura con la que mirarías a un ser querido y tu autoestima aumenta sin parar.

Cómo cultivar tu conexión espiritual

Si quieres profundizar en esa dimensión de tu vida que es tu espiritualidad, aquí tienes algunas herramientas sencillas y efectivas para que puedas comenzar:

• Medita: Mira, para meditar no hace falta ser un experto, hacer un curso caro, ni tener un gurú. Solo encontrar un lugar tranquilo, cerrar los ojos y respirar. Tu mente, sobre sobre todo al principio actuará como un mono loco, llamando tu atención, Tú solo observa y respira, nada más. No visualices ni imagines nada, porque entonces el mono te atrapará.

• Sal a la naturaleza: Si puedes caminar descalzo sobre la playa o pisar la tierra te ira bien. O pasear por un parque, respirando y con la atención en tu forma de moverte para liberar la tensión, también es una forma de meditación.

• Escribe: Lleva un diario donde anotes tus pensamientos, sentimientos y momentos de gratitud. Al escribir a mano, vuelcas lo que tienes en tu cabeza sobre el papel. Al ver esos pensamientos fuera de ti, descargas la parte emocional y te das cuenta de cosas que no habías visto antes, y al saber cuáles son las puedes mejorar.

• Sonríe: Sonreír es sencillo y hermoso, te libera de las preocupaciones y te ayuda a sentirte bien. Es gratis y lo puedes hacer en cualquier momento y lugar.  

• Practica la gratitud: En especial antes de dormir, recuerda tres cosas buenas del día. No tienen que ser grandes eventos: un café caliente o una sonrisa o un gesto amable pueden ser suficientes para recordarte la belleza de la vida y que puedes estar bien.

Resumen:

La espiritualidad es un viaje hacia ti. Se trata de alcanzar un estado de armonía interior que te ayude a evolucionar. Además, conectarte con algo mayor te dará paz, te sentirás bien y recordarás quién eres: alguien especial y valioso, que confía en sí y en la vida también.

Así que hoy, te invito a hacer una pausa. Respira profundo. Observa tu entorno exterior y luego el interior y pregúntate: ¿Cómo puedo hacer para estar mejor formando parte de algo mayor? Tal vez encuentres las respuestas en una sonrisa, una mirada o gesto amable o en tu voz interior.

Recuerda, la espiritualidad no es algo ajeno a ti, tú formas parte de ella porque eres un espíritu teniendo una experiencia humana.

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