¿Por qué eres así?

Eres así por tu cosmogonía, pero no te preocupes, ¡puedes cambiarla!

¿Alguna vez te has preguntado por qué piensas como piensas, y reaccionas de cierta manera ante las cosas? Es como si tuvieras un filtro interno, un cristal a través del cual ves el mundo. A ese filtro se le llama cosmogonía.

No, no tienes que ir al diccionario. Yo te explico: tu cosmogonía es tu manera de entender la vida y relacionarte con ella.

Es como tu mapa interno, donde todo lo que has aprendido, vivido y creído se organiza para que le des sentido a tu realidad.

Tu mente: es como un ordenador

¿Has usado alguna vez un buscador en internet y no has encontrado lo que buscabas porque escribiste algo raro? Tu mente funciona igual. Todo lo que has aprendido, visto y sentido son los datos que tienes guardados en tu «ordenador interno». Esos datos condicionan cómo piensas, cómo actúas y cómo te comunicas con los demás.

Por ejemplo, imagina que un amigo no responde tus mensajes. Si en tu «cosmogonía» tienes grabado que cuando alguien no contesta es porque está molesto contigo, lo más seguro es que pienses que has hecho algo mal. Pero si tu mapa interno dice que «la gente está ocupada y no siempre puede contestar», probablemente no le darás mucha importancia. ¿Ves la diferencia?

Y aquí viene lo importante: al igual que actualizas las aplicaciones de tu móvil, puedes actualizar tu cosmogonía para que funcione mejor para ti.

La selva y el santuario: equilibrando tus dos mundos

Tu vida tiene dos partes esenciales: el mundo interno (tu alma, tus emociones, tus pensamientos) y el mundo externo (la escuela, tus amigos, las redes sociales).

Imagina que tu mundo interno es un santuario tranquilo, como un lugar en la naturaleza donde te sientes en paz. Pero el mundo externo, ¡vaya caos! Es como una selva llena de desafíos, opiniones y comparaciones. Ambos mundos son importantes, pero a veces se sienten como si fueran enemigos.

La clave está en encontrar armonía entre los dos. ¿Cómo? Entendiendo que puedes elegir cómo reaccionar a lo que pasa en la selva externa desde la calma de tu santuario interior.

Construyendo tu cosmogonía en tres pasos

Ahora que sabes qué es tu cosmogonía y por qué es importante, toca lo interesante: ¡mejorarla! Aquí tienes tres pasos sencillos y prácticos:

1. Reconocer tu mapa interno

Antes de cambiar algo, necesitas saber cómo funciona. Pregúntate:

• ¿Qué cosas creo sobre mí mismo y sobre el mundo?
• ¿De dónde vienen esas creencias? ¿Son tuyas o alguien te las «pasó»?

Por ejemplo, si piensas que no eres bueno estudiando, en deportes o tus relaciones, ¿eso lo decidiste tú o fue porque alguien te lo dijo y tú te lo creíste?

Reconocer de dónde vienen estas ideas te da poder para decidir si las quieres mantener o no.

2. Actualizar los datos que no te sirven

Imagina que estás jugando un videojuego con gráficos antiguos. ¿No sería mejor actualizarlo para disfrutarlo más? Lo mismo pasa con las creencias viejas que ya no te ayudan.

Por ejemplo, si siempre piensas que «no soy lo suficientemente bueno para hablar en público», puedes reemplazar ese pensamiento con «estoy aprendiendo a comunicarme mejor». Cambiar el chip no ocurre de la noche a la mañana, pero cada pequeño paso cuenta.

Un truco práctico: cada vez que tengas un pensamiento limitante, detente y reemplázalo por uno más útil. Es como cambiar una canción aburrida por tu canción favorita.

3. Crear nuevos rituales

Tus rituales son los hábitos y acciones que refuerzan tu cosmogonía.

¿Tienes un mal día?

Haz algo que te haga sentir bien. Tal vez escuchar música, escribir en un diario o dar un paseo. Lo importante es que encuentres pequeñas cosas que te ayuden a reconectar contigo mismo y a calmar la selva interna.

Por ejemplo, al final del día, dedica cinco minutos a pensar en algo por lo que estés agradecido. Puede ser algo pequeño, como que tu perro te dio la bienvenida con alegría, que el día estuvo soleado o que todo estuvo bien. Estos pequeños momentos crean un ritual positivo que refuerza tu bienestar.

La importancia de darte cuenta para ser tu mismo/a

El secreto detrás de todo esto está en una sola palabra: conciencia. Cuando te das cuenta de algo, tienes el poder de cambiarlo. Antes no porque es invisible para ti.  

Por ejemplo, imagina que metes la mano en una estufa caliente y te quemas. ¿Volverías a hacerlo? ¡Claro que no! Porque ya sabes que duele. Lo mismo pasa con los pensamientos y hábitos que no te hacen bien. Una vez que te das cuenta de ellos, puedes elegir no repetirlos.

Un pequeño ejercicio para practicar:

• Cada vez que sientas estrés o incomodidad, pregúntate: «¿Qué estoy pensando (atento a tu diálogo interior) o haciendo que me hace sentir así?»
• Luego, decide si quieres seguir por ese camino o probar algo diferente. Ese es tu momento de poder y de responsabilidad.

Eres así, por el poder de tus acuerdos

Todos vivimos bajo acuerdos, son las reglas que aceptamos consciente o inconscientemente. Algunos acuerdos son útiles (como lavarte los dientes todos los días), pero otros pueden limitarte (como pensar que nunca serás bueno en algo).

La buena noticia es que puedes renegociar esos acuerdos. Por ejemplo, si siempre dices «sí» a todo porque temes decepcionar a los demás, puedes empezar a decir «no» de manera amable pero firme. Decir «no» no significa que seas egoísta, sino que valoras tu tiempo y energía.

Tu vida, tu cosmogonía

Crear tu propia cosmogonía es como diseñar un videojuego donde tú eres el protagonista. Tú decides las reglas, los poderes que quieres desarrollar y los retos que quieres enfrentar.

Recuerda, nadie más puede decirte cómo debe ser tu mapa interior. Esa es una tarea exclusivamente tuya. Pero no estás solo en esto. Cada vez que te sientas a reflexionar, cada vez que eliges un pensamiento más positivo o haces algo bueno por ti mismo, estás construyendo una cosmogonía más fuerte y auténtica.

Y lo más importante: no te tomes la vida tan en serio. ¡Sonríe y te irá mejor!

Aprender y crecer no significa ser perfecto. Significa disfrutar del viaje, aprender de los errores para no repetirlos y celebrar cada pequeño avance.

Resumen: Actualiza tu «software interior«

Piensa en tu cosmogonía como una aplicación que necesita actualizaciones para funcionar mejor. Reconocer lo que no te sirve, cambiar los pensamientos limitantes y crear nuevos hábitos positivos son las claves para vivir una vida más plena y conectada contigo mismo.

No olvides que tienes todo lo que necesitas dentro de ti. Solo necesitas darte cuenta y empezar a tomar pequeñas decisiones conscientes cada día.

¿Listo para rediseñar tu mapa interno? ¡Es tu aventura y tienes todo el poder para hacerla increíble!

En el próximo post exploremos los acuerdos.

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