Respira luz

Respira luz con inteligencia espiritual

Si ya aprendiste la respiración abdominal, es el momento de avanzar un poco más y comenzar a respirar luz con tu respiración luminosa.

El pranayama es un arte-ciencia antiguo que proviene de India y es parte esencial de todas las escuelas y formas de yoga. Esta ciencia nos explica como la respiración nos puede sanar y dotar de una vida larga y saludable.

Hay infinidad de escuelas y métodos de respiración, en este artículo nos vamos a centrar en aspectos sencillos que te ayuden a elevar tu frecuencia, atrayendo paz y luz interior a tu vida.

Respirando luz, primeros pasos

El punto de partida, es la respiración abdominal es el inicio de todo, como cuando nace el bebé, si aún no has leído el artículo anterior incluyo un extracto para que puedas comenzar.

Primero de todo encuentra el lugar adecuado, donde el aire esté limpio y puedas desconectarte de la rutina, esta paso siempre es importante pero en estos tiempos lo es más.

La respiración es consciencia y energía por eso cuando te tensas o bloqueas, no respiras bien. Es lo normal. Si tus músculos están tensos, presionan los órganos internos y los pulmones no se expanden todo lo que pudieran.

Respiración y postura

Comienza sentándote cómodamente. Esto es importante al principio, luego, cuando ya tengas práctica lo puedes hacer en cualquier momento, posición o lugar. Pon la mano izquierda sobre tu ombligo. Al inspirar empuja con tu tripa la mano hacia fuera, al espirar presiona suavemente con tu mano la tripa hacia dentro.

Una vez que comiences a sentir tu paz interior, libera tu hara o centro solar, manteniendo la respiración abdominal y lleva las manos a una posición cómoda sobre tu regazo, a una posición confortable para ti. Coge tu dedo anular izquierdo con la mano derecha (2ª profundidad del Jins Shin Jytsu)* envolviéndolo como si lo quisieras ocultar. Ejerce una presión suave y constante, se consciente de lo que sientes y no hagas nada, solo se testigo. Mantente en esa posición por tres minutos luego cambia de mano y repite el proceso. Si te vienen bostezos, déjalos fluir, no te resistas, es tu cuerpo que se está autoajustando, disfrútalo.

*Según el Jin Shin Jyutsu, método de sanación Japonés, la 2ª profundidad otorga vitalidad y energía al cuerpo. Ayuda a armonizar los ritmo vitales favoreciendo nuestra capacidad de recibir y liberar energía (prana) de una forma natural y pausada.

En el JSJ la 2ª profundidad se relaciona con el pulmón e intestino grueso. En la MTCH estos dos meridianos reciben el nombre de Tai Yin y Yang Min de la mano respectivamente.

Respiración evolutiva

Cuando te sientas cómodo con la respiración consciente puedes ampliar tu campo de energía, de hecho ya se habrá expandido, ahora además puedes sentirlo y jugar con él. Cuanto más grande e intenso sea tu campo, más protección del entorno.

Ahora es el momento de que comiences a incorporar el prana a la respiración. En las tradiciones ayurvédicas y yóguicas el prana es la esencia de la vida, son partículas doradas de energía que provienen del sol. Estas partículas son las que fluyen por tu cuerpo a través de los nadis revitalizando tu cuerpo y armonizando tus chacras o centros de energía (especialmente el hara o centro solar). Lo puedes creer o no, pero por probar no pierdes nada.

Repite el proceso anterior y cuando estés cómodo comienza a visualizar o imaginar que estás rodeado de partículas doradas que brillan para ti y al respirar imagina que entran en tu interior llenándote de luz, bienestar y alegría. Al expirar imagina que dejas ir todo lo que no te nutra.

Las respiración y lo sutil

Como todos los procesos sutiles, y la respiración es uno de ellos,  cuanto más lo practiques mejor te sentirás.

Cuando lo hayas integrado y sientas que quieres avanzar puedes incorporar este nuevo paso:

Ahora que ya te llevas bien con el prana, podemos avanzar un poco más incorporando momento felices en tu respiración. Al añadir este nuevo elemento, entrarás en una actitud positiva y de felicidad interior fortaleciendo tu campo que se tornará más intenso y luminoso.

Practica y disfruta agradeciendo por disponer de estos valiosos recursos.

Cuanto más amplio e intenso sea tu campo, estarás más sano y tu vida será más amable.

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