La práctica de la alegría
La alegría es una actitud y como todas las actitudes, solo depende de ti y tu inteligencia espiritual.
¿Y cuál es tu actitud?
Esperas que te sucedan cosas buenas para estar alegre, o…
A ¿Estás alegre porque es tu elección? o…
B ¿Cómo consecuencia de los demás?
La importancia de tu actitud, es que al ser consciente de ella atraes cosas buenas hacia ti.
En el primer caso, tu alegría solo depende de ti, porque parte de tu entorno interior, y es algo tan sencillo y personal como tu respiración, es gratis y, a diferencia de la coca cola, esto sí es vital.
En el segundo caso, tu alegría depende de los demás, porque se basa en el entorno exterior. Es como la coca cola, efímera y la has de pagar.
Por eso la respiración es la herramienta esencial para tu desarrollo personal y solo depende de ti y de nadie más.
Tu respiración, al igual que las flores, fluye sola, pero también la puedes cultivar y gracias a ella acceder a la alegría como tu estado natural.
La práctica
Recuerda unos de esos momentos en tu vida en los que la alegría estaba en ti. Para este ejercicio no importa si era interior o exterior, porque si la interiorizaste ya forma parte de ti, de modo que recupérala y sumérgete en ella, sintiéndola como si estuviera en ti y cuando estés inmerso en ella, date cuenta de tu respiración.
Sé muy consciente de tú ella, porque cada vez respires con ese patrón, funcionará como un ancla y te conectará con tu alegría interior y solo dependerá de ti y tu inteligencia espiritual.
Los pasos:
- Recuerda un momento de alegría, ya sea interior o exterior. Si la interiorizaste, ya forma parte de ti.
- Revive esa sensación, sumérgete en ella y date cuenta de cómo te sientes estando ahí.
- Presta atención a tu respiración. Observa cómo fluye de manera natural y date cuenta de tu patrón de respiración.
- Date cuenta de tu postura. No es la misma cuando estás alegre, que cuando no. Recupera tu posición de alegría, la tienes dentro de ti.
- Conecta tu respiración con la alegría. Cada vez que respires con ese patrón, (postura, respiración) funcionará como un ancla que te conectará con tu alegría interior.
Repite esta práctica con frecuencia. Es gratis, sencilla y cuanto más la uses, mejor te funcionará.
Resumen:
- La alegría interior es una actitud que solo depende de ti.
- Acepta que la mereces.
- Disfrútala con tu inteligencia espiritual.
- La clave es: conéctate con ella a través de la postura y la respiración.
Solo hay un inconveniente: para que te funcione, lo tienes que hacer, no es suficiente con imaginar o leer. Si no dependerás del entorno exterior, o sea, de los demás.
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