La tolerancia te ayuda a vivir en paz.
El primer paso hacia la tolerancia es la neutralidad, ese estado de la mente donde solo hay silencio. Sin dialogo interno, juicios ni pensamiento. Solo silencio y paz.
La neutralidad no es exclusivo de los iluminados tú también la experimentas en mucho momentos, esos en los que perece que te han quitado el volumen, y en cuanto te das cuenta lo vuelves a subir porque te has acostumbrado al ruido.
Son esos momentos en los que de pronto te quedas en blanco y te olvidas de respirar, pero en cuanto te das cuenta te entra el pánico y comienzas a respirar y la mente toma el control volviendo el ruido.
Cualidades de la tolerancia
Por eso la neutralidad es acostumbrarte a tu silencio interior, y es desde ese silencio que puedes sentir la tolerancia.
La tolerancia tiene un elemento esencial que es la aceptación, sino aceptas lo que hay, estas fuera de la neutralidad y volviste a la emoción.
Para tu tranquilidad, aceptar no significa compartir, sino comprender al otro y sus circunstancias.
El segundo elemento es la comprensión. Esta es una comprensión no intelectual o analítica de la mente, sino compasiva del corazón.
De la conjugación consciente de ambos elementos, surge un estado que llamamos de neutralidad.
Neutralidad tal como indica su nombre es mantenerte neutral. No tomar partido nos permite darnos cuenta de la esencia real de las cosas y acrecentar nuestra comprensión hacia los demás y también hacia nosotros mismos.
¿Para qué me va a servir la tolerancia?
Te ayuda a ver y sentir las cosas con cierta perspectiva, y es esta perspectiva la que te permite ser tolerante.
Esto es bueno para tu universo interior y para la salud.
Al descargarte de emociones negativas y pensamientos tóxicos, vuelves a ser una persona sana en todos los sentidos y tu cuerpo lo agradecerá. Y esto es posible porque en la tolerancia y la compasión hay amor, no hay juicio, ni comparación.
El juicio y la comparación son dos trampas de la mente que te llevan con inusitada rapidez al enganche emocional, perdiendo toda perspectiva y capacidad de comprensión.
Cuando esto sucede dejas de ser una ayuda para convertirte en parte del problema.
Cómo vivir la tolerancia
Vivir la tolerancia es sencillo si tienes un plan o manual de acción.
Toda acción comienza por el darte cuenta y aceptar lo que hay, asumiendo el compromiso contigo mismo de llevarlo cabo.
Las pautas para mantenerte en la tolerancia compasiva, o si lo prefieres en paz interior y vivir mejor son:
1-Saber quién si eres, para no confundirte con el otro. Esto es esencial para poder mantener tu neutralidad. Ten una imagen clara de ti, así te darás cuenta de que cosas no son tuyas y las podrás devolver o dejar ir.
2-Ser plenamente consciente de tu entorno interior. Solo desde tu consciencia puedes estar despierto y no tomar lo que no te pertenece. Emociones parásitas, pensamientos tóxicos… Esta actitud apoya el paso anterior, tu identidad.
3 Aprender a escuchar y comprender el sentido profundo de las palabras. Lo que subyace detrás de ellas. El meta mensaje, ir más allá de la apariencia.
4-Comenzar a utilizar tu mirada como un catalizador de la compasión (mirada compasiva, se produce cuando miras sin juicio ni expectativa alguna, con la misma suavidad que usas para mirar a un bebé).
La mirada es como un láser, cuanto más consciente mayor potencia ya que gana coherencia. Una mirada puede cambiar un estado interno, sin una sola palabra en cuestión de segundos.
5-Ser consciente de tu divinidad y aceptarla como algo natural. Esto no quiere a decir que flotes o hagas cosas extrañas. Quiere decir que tú también eres el creador y que cada pensamiento, cada palabra, tiene una secuencia de manifestaciones incalculables en cuanto a sus desenlaces en tu vida.
Sí, tú eres copartícipe de la creación, y en especial de esa parte de la creación que creas en tu día a día.
6-Medita, una mente entrenada en la meditación es por naturaleza una mente tolerante, ya que contiene la neutralidad y la compasión.
Meditar es tan sencillo como estar un rato sin hacer nada, solo atento a tu respiración.
7- Impecabilidad, es una condición esencial para lograr que tu naturaleza creadora genere belleza y amor. Ambas son esenciales para dotar a tu capacidad creadora de una línea de actuación que te aporte coherencia. La impecabilidad silencia el diálogo interno.
8-Unidad no estamos separados, todos formamos parte de una conciencia mayor. Todo lo que hagas desde la tolerancia y la compasión te vendrá de vuelta en forma de bendiciones de todo tipo.
9-Se optimista. El optimismo bien entendido no es estar contento siempre (lo cual es bien positivo), es estar atento para darte cuenta del aprendizaje, el mensaje oculto detrás de cada evento y usar los preceptos anteriores, sacando una lectura positiva, constructiva que te apoye en tu evolución.
¡Oh! Jan, son demasiadas cosas.
Todo es relativo y sencillo si sabes elegir. Lee los 9 pasos con tranquilidad y déjate sentir para saber cuál es el más necesario para ti en tu presente y sigue ese camino hasta que lo completes. Luego, si lo necesitas elige otro y repite el proceso. Y lo mejor es que cada vez te será más fácil, porque tendrás más experiencia en el arte de caminar consciente tu vida.
Recuerda que has de encontrar placer y bienestar en el proceso, si no encontrarás excusas para salirte del camino y quedarte en la cuneta, sentado sobre tu mochila viendo la vida pasar. Mantenerte en el camino es sencillo y comprometido a la vez.
Ahora aplica en tu vida cotidiana las pautas que hayas elegido, y porque es mediante la práctica que activarás a tu sabiduría interior aligerando tu mochila de todas esas cosas que ya no te sirven, pues son restos de un pasado que ya no volverá salvo, si te empeñas en mantenerlo vivo.
Pd. Cuando entres en un momento en blanco, solo observa y respira muy suavemente, de esta forma lo podrás mantener.
Los momentos en blanco son ventanas de oportunidad para acceder a tu estado de neutralidad, y de ese espacio, la tolerancia surge por sí sola, igual que una flor.
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Para saber más sobre tolerancia y la compasión, puedes ojear: Benevolencia y La sonrisa interior.
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