Abrazando el amor

Hablamos de asuntos del corazón cuando rememoramos eventos amorosos que son importantes en nuestra vida, tales como: como el nacimiento de un hijo, nuestro primer amor, una hermosa amistad… También cuando el referente son personas muy queridas como la madre, el padre, hermanos y hermanas, la pareja, los abuelos…

Quizás te preguntarás ¿Qué tiene el corazón que siempre está presente en estos eventos?

El secreto es que el corazón es la vía del amor. Sí, el corazón es algo más que ese órgano físico, es el núcleo sobre el que gira tu entorno interior, es el hogar de ese hermoso sentimiento que es el amor y desde ahí se expande por todo tu ser, siempre que le des la oportunidad de expandirse florecer con tu atención enfocada en él.

Y si te preguntas ¿qué es el amor?, te diré que es la fuerza cohesionadora universal. El pegamento que sostiene el universo y sus infinitos mundos, como el agua en la tierra sostiene la vida.

Al igual que el cuerpo es un 65% agua, la energía que lo sostiene es el amor. Y ambas agua y energía se pueden programar para que fluyan y generen armonía y bienestar.

¿Lo dudas?

Veamos que sucede entre el amor y tú.

Nosotros los humanos estamos vivos gracias al amor.

Todos vivimos gracias al amor.

Tú eres quien eres gracias al amor.

Todo tu anhelo en la vida es gozar del amor, tener ese reencuentro y mantenerlo vivo como una llama eterna dentro de ti. Y tú lo sabes. Es posible que ya lo hayas probado y disfrutado de él y también que te despistaras y perdieras la llama, o sencillamente, lo más frecuente es que al estar inmerso en el entorno exterior se debilitó, a veces como una forma de protección, otras porque seducido por la mente y sus interminables elucubraciones tu atención se desenfocó y atrapado en los pensamientos ahora ya no lo ves. Pero recuerda, la llama del amor sigue ahí en tu corazón esperando que vuelvas, que la alimentes con tu atención para darte de nuevo su luz.

Volver al amor

Recuperar tu amor interior es sencillo y complicado a la vez, porque se trata de escuchar tu corazón aceptándote tal como eres, ya que al amarte a ti activas el amor que permanecía latente en ti.

Y para ello has de darte cuenta de cómo vives el amor y qué piensas de él. Si lo mereces, esto es esencial, y cómo te hace sentir.

Saber esto es importante para ti, porque es lo que define tu relación con el amor.

Tu actitud y el enfoque definen tu relación con el amor, si lo vas a disfrutar o no.  Si tu actitud no es receptiva el amor pasará sin rozarte y será solo una fantasía para ti. Si tu atención no es la adecuada perderás el enfoque, no lo verás y te alejarás de él sin que deje huella en ti…

Cómo conectar con el amor.

Hay diferentes vías para llegar al amor a través del corazón,

Para comenzar es importante que te des cuenta de cómo te relacionas con él:

1- ¿Qué es amor para ti?

Algo real, una idea, una sensación… investiga dentro de ti y date cuenta de tu realidad.

2- ¿Cómo lo expresas?

Se consciente de tus palabras, pensamientos y acciones, de si hay amor en ellas.

3-Explora tus estilos de relación, con tu pareja, amigos, hijos y date cuenta de si hay amor.

4- Y cuando te lo dan cómo lo recibes ¿Lo abrazas o recelas de él? Descubre cuál es tu forma de recibirlo cuando viene hacia ti y… como te hace sentir.

5- Y una vez que lo has obtenido y gozas de él, cómo lo alimentas, para siga vivo dentro de ti.

Como verás todos los pasos son para tu entorno interior, porque el amor está dentro de ti y se trata de que lo vuelvas a encontrar.

Algunas pistas más

Son recursos sencillos que te ayudarán a recuperar tu conexión con el amor.

Pista primera:

Ve hacia dentro, donde mora el corazón.

La vía del corazón consiste en volver conectar contigo mismo para darte cuenta de tu gracia y el amor que ya hay en ti.

Para comenzar no hagas nada, solo relajate y dejate sentir hasta que sientas lo latidos de tu corazón y escuches su “bom, bom” y déjate guiar por él, porque es tu reloj interior.

Sucede que al conectar con tu ritmo cardíaco comienzas a recuperar la memoria de tus sentimientos, de tu estado interno armonioso y natural, dejando que fluyan porque el amor es el sentimiento por excelencia, de él derivan todos los demás.

Pista dos:

Vamos con la práctica. Encuentra un lugar tranquilo sin interferencias, ponte cómodo con tu espalda recta para que la energía fluya por ella y la mente deje de funcionar.

Toda tu atención está en el ritmo del corazón, y sus latidos que fluyen al compás. Si cierras los ojos te será más fácil ir hacia dentro y conectar con tu interior.

Con los ojos cerrados tu relación con el entorno exterior es solo con tu respiración y las sensaciones de tu piel.

En ese espacio seguro, con una posición cómoda sigue respirando al ritmo de tu corazón y se consciente de ti. Con los ojos cerrados mantente ahí.

Y no esperes nada. Si esperas algo te surgirá la prisa y la inquietud. Si las sientes es porque te has salido y estás en tu mente. No pasa nada, recupera tu respiración y vuelve a tu interior otra vez. Y continua así, sin esperar nada, disfrutando solo de ti. Cuando no hay expectativas, no estás en la mente, sino en el corazón.

Y el paso final

El siguiente paso es… no haga nada, solo presta atención a tu respiración y no trates de modificarla, no importa lo que suceda o sientas, si es agradable o no, solo se testigo de ella y respira al ritmo de corazón.

Es posible que comiences a sentir tu cuerpo sutil, como algo agradable que te envuelve y forma parte de ti.

Este paso te puede llevar algún tiempo, cuando te sientas cómodo en él habrás llegado a un cierto nivel de neutralidad donde tu mente se mantiene silenciosa y eres consciente del diferencia entre ella y tú.

Esta es la puerta para seguir avanzando hacia dentro, hacia tu espacio interior nutriendo y dejando que se expanda por tu cuerpo el amor que mora en ti.

Resumen de las tres pistas:

El trabajo con la intención pura. Es la voluntad sin deseo

La atención pura es la presencia total en el proceso, no hay otra cosa que tú el evento. Mente neutral y silencio interior

Siguiente paso: Pon una mano sobre tu pecho, no importa cuál sea, sencillamente escucha tu intuición y respira. La intuición también es el lenguaje del corazón.

Siente el ritmo interior, está ahí y lo marca el corazón, de nuevo solo siéntelo y déjate llevar. Él sabe qué hacer y cómo cuidar de ti.

Conecta con el amor incondicional, su forma más sencilla es la compasión y… puedes comenzar por ti mismo para variar.

Practica la mirada compasiva contigo

Y ahora es el turno de lo exterior, practica esta mirada con los demás, no importa que sea persona, animal, planta o cosa; practica, no discrimines. Mantente en el corazón, él no discrimina; la mente sí.

Si has llegado a este punto, ya puedes seguir solo, practicando y disfrutando del proceso. Ahora tu corazón te habla y no hay mejor guía que él, escúchalo y sigue tu propio proceso para ser quien quieres ser con amor hacia ti y los demás.

Deja que fluya tu luz y la luz vendrá a ti

Una reflexión personal

Creo que una de las cosas más difíciles para el ser humano es amarse y confiar en uno mismo. Es más fácil amar a otros seres, lo que está fuera de ti porque te han enseñado que el amor está ahí fuera y te lo tienes que ganar. Cuando aceptas que el amor igual que el placer está fuera de ti, le entregas tu poder personal al entorno exterior.

Pero cuando llegas al punto de amarte a ti mismo, de forma incondicional, tal como eres, con tus luces y sombras, es porque comienzas a confiar en ti. Estas conectando con tu entorno interior y la sabiduría que mora en tu interior porque forma parte tu ser.

Y es desde este estado que puedes abrirte la experiencia de vivir con amor. Un amor sin condiciones, ese que derriba los muros del miedo y temor a… Esto es así porque al estar en armonía interior, el entorno exterior no tiene poder sobre ti porque tu amor es real y el otro no.

Recuerda, no necesitas irte a las montañas a meditar, ni hacer extraños rituales, no, solo has de aceptar lo prefieres lo mejor de ti con inteligencia espiritual. Entonces estás completo dentro y sientes armonía en tu interior porque el amor, el placer y la felicidad forman parte de ti.

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Y si quieres saber más sobre cómo relacionarte con tu  gozo interior y su influencia en tu vida el libro: La sonrisa interior te dará pistas sobre ti . Recuerda que tu sonrisa interior es el paso previo a la felicidad. Cuanto más sonrías más fácil te será conectar con tu alegría de forma natural.

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